음식을 100번씩 꼭꼭 씹어먹으면 일어나는 일
음식을 100번씩 꼭꼭 씹어먹는 습관은 건강에 여러 가지 이로운 점을 가져올 수 있습니다.이러한 습관은 단순히 먹는 방법에 그치지 않고,신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.아래에서 그 이점들을 자세히 살펴보겠습니다.1. 소화 개선음식을 충분히 씹는 것은 소화 과정의 첫 단계입니다.씹는 과정에서 음식이 잘게 나뉘어지면, 위와 장에서 소화가 더 효율적으로 이루어집니다.씹는 동안 침이 분비되는데, 침에는 소화 효소가포함되어 있어 탄수화물의 소화를 돕습니다. 음식이 잘게 나뉘어지면 소화 효율이 높아지고,영양소의 흡수도 원활해집니다. 결과적으로 소화불량, 변비와 같은 문제를 예방할 수 있습니다.2. 체중 관리음식을 천천히, 그리고 많이 씹어먹는 것은 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 뇌가 포만감을 ..
Life/오늘 뭐하지?
2025. 4. 10. 13:11
