커피가 장건강에 이로울까? 해로울까? 장건강에 좋은 음료는?
커피가 장 건강에 미치는 영향에 대해서는 여러 연구 결과가 있으며, 이로운 측면과 해로운 측면이 모두 존재합니다. 이 글에서는 커피의 장 건강에 대한 긍정적인 효과와 부정적인 영향을 각각 살펴보겠습니다.커피의 장 건강에 대한 긍정적인 영향1. 프리바이오틱스 효과커피에는 다량의 폴리페놀과 같은 항산화 물질이포함되어 있습니다. 이러한 성분은 장내 유익균의성장을 촉진하는 프리바이오틱스 역할을 할 수 있습니다. 유익균의 증가는 장내 환경을개선하고, 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수있습니다.2. 변비 완화커피는 대장 운동을 촉진하는 데 도움을 줄 수있습니다. 카페인이 포함된 커피는 장의 연동 운동을 증가시켜 변비를 완화하는 데효과적일 수 있다는 연구 결과도 있습니다.3. 염증 감소커피의 항산화 성분은 장내 염..
Life/오늘 뭐 먹지?
2025. 4. 9. 06:46
