아직도 다이어트 운동 따로하세요? 바르게 걷기 운동으로 건강하게 다이어트 하는 방법!! 걷기 부작용까지 알아보기
건강을 위해서 살을 빼야 하는 힘겨운 다이어트! 유산소 운동, 무산소 운동, 돈을 내고 해야 하는 P.T, 필라테스, 요가 등 운동의 종류는 많습니다. 하지만 바쁜 현대인들이 시간을 따로 내어 돈까지 들여서 운동을 한다는 건 너무 힘든 일이에요.하지만 돈도 들지 않고, 시간과 공간의 제약도 받지 않으며, 별도의 기구도 필요없는 하지만 제대로만 한다면 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수 있는 운동이 있으니 바로 걷기 운동입니다. 걷기는 유산소 운동이면서도 안전한 운동으로 손꼽히는 대표적인 운동입니다. 남녀노소 불문하고 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이죠.걷기 운동 효과 - 하체 근력 뿐만 아니라 전신 근력 강화에 좋습니다. - 심혈관 질환 예방에 좋습니다. - 우울증 등 정신 질환을 개선하는데 큰 도움을 줍니다..
Life/오늘 뭐하지?
2020. 10. 19. 01:13
